为你介绍如何制作益生菌的面汤
随着人们健康意识的提高，益生菌的应用越来越受到关注。给饮食中添加益生菌，不仅能改善肠道健康，还具有预防和治疗许多疾病的作用。而利用面汤制作益生菌，既方便又美味。下面就为你介绍如何制作益生菌的面汤。
材料准备
制作益生菌的面汤需要的材料很简单：200克面粉、自来水适量、益生菌粉末或酸奶菌1-2勺。
制作步骤
1.将200克面粉放入碗中，逐渐加入水并搅拌均匀；
2.继续加水并边搅拌，直到成为较稠的面糊；
3.盖上保鲜膜或放入密封罐内，放在室温下静置约8-12小时；
4.面糊表面出现小气泡后，加入1-2勺益生菌粉末或酸奶菌，并再次搅拌均匀；
5.将面糊放回密封容器中，轻轻晃动一下，让其均匀分布；
6.放到温度约在20-30摄氏度、通风干燥的地方，让其发酵约8个小时。
面汤的使用
制好的面汤可以直接作为面汤食用，口感与普通面汤差别不大，但它含有丰富的益生菌。如果想增加营养，还可以在面汤中加入一些自己喜欢的食材，比如蔬菜、豆腐等，使其更加美味、营养丰富。
注意事项
1.制作益生菌的面汤时，水的温度和是否适量都会影响发酵的效果，要掌握好水的用量和温度；
2.发酵时间不宜过长，以免食用后引起腹泻等不适症状；
3.不能将未发酵的面汤食用，否则会影响口感和食用效果；
4.益生菌粉末或酸奶菌可以自己购买，但要选择优质的产品，确保营养和品质。
总结
制作益生菌的面汤非常简单，只需要面粉、水和益生菌粉末或酸奶菌就可以了。制作时需要掌握一些技巧，如水的量和温度、发酵的时间等等。制好的面汤不仅美味可口，还具有丰富的营养和益生菌。在日常生活中我们可以选择这种方式来增加益生菌的摄入量，从而让我们的健康更加有保障。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，最后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
