什么是益生菌
益生菌是指可以生长在肠道内，对人体有益的一类微生物。它们可以维持肠道内平衡，增强力，促进营养摄取等。益生菌可以通过饮食来摄入，或者通过口服益生菌制剂补充。
儿童益生菌摄入量建议
根据世界卫生组织建议，儿童每天摄入益生菌的量应该在10亿到100亿CFU之间。这里的CFU是菌落计数单位，表示益生菌的活跃数量。具体的摄入量要根据儿童的年龄、体重、健康状况和饮食习惯来决定。
五岁儿童益生菌摄入量建议
对于五岁的儿童，每天摄入益生菌的量应该在15亿到30亿CFU之间。这个范围可以根据儿童的体重，适当做一些调整。如果儿童有肠道问题或者较弱，建议摄入的益生菌数量要更高一些。
益生菌摄入的方式
有很多种食物都含有益生菌，比如酸奶、酸乳、发酵豆浆、酸菜、酱油、泡菜等。还可以通过口服益生菌制剂来摄入益生菌。这些制剂包括固体制剂、液体制剂、粉剂、胶囊等。需要注意的是，口服益生菌制剂不应该代替正常的饮食摄入，只是作为饮食的补充。
需要注意的事项
婴幼儿的肠道发育不成熟，一般建议等到六个月后再开始补充益生菌。因为婴幼儿的弱，摄入益生菌的食物或者制剂应该注意卫生安全，避免造成。同时，对于食物的儿童，应该选择不含原的益生菌食物或者制剂。如果儿童有慢性肠道或者缺陷，应该在专业医生的指导下使用益生菌制剂。
总之，益生菌是对人体有益的微生物，适量的摄入可以促进健康。对于五岁儿童，每天摄入15亿到30亿CFU的益生菌是比较合适的。摄入益生菌的方式可以通过饮食摄入或者口服益生菌制剂。在补充益生菌的过程中，需要注意食品卫生安全，婴幼儿等群体的特殊情况，以及专业医生的指导。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
