什么是益生菌？
益生菌是指对宿主产生有益生理作用的，能够改善肠道微生态平衡，增加肠道内有益菌的数量，减少或抑制有害菌的繁殖。益生菌可以通过食物、饮料或保健品的形式供给给人体，从而改善肠道健康。
为什么需要益生菌？
肠道是人体大、重要的消化器官之一，肠道内开展着众多的代谢、吸收和功能。人体内正常共生的数量高达1000万亿级别，且多种共存，形成了一个动态的群落生态系统，对人体健康具有重要作用。当肠道内有害菌的数量超过有益菌时，就会导致肠道菌落失调，影响肠道功能和健康状况，出现、、等问题。
7种益生菌
目前市面上的益生菌种类繁多，以下七种是比较常见、研究较为充分的益生菌，分别为乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、梭菌酵母菌、链球菌、鼠李糖乳杆菌和保加利亚乳杆菌。
乳酸菌
乳酸菌主要存在于乳制品、蔬菜、肉制品等中，能够在肠道内形成益生菌群，抑制有害菌繁殖，维持肠道菌群平衡，有助于强化人体力、、等肠道问题。
双歧杆菌
双歧杆菌常见于乳制品、蔬菜、水果和酸奶等食品中，是一种能够抵御肠道有害的益生菌。双歧杆菌还能够帮助减少内毒素的生成，防止肠道和黏膜受损等问题。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌在肠道中能够分泌大量有益生物活性物质，如乳酸、醋酸、丙酮酸等，有助于维持肠道微生态平衡，抑制原微生物的生长并增强功能。
梭菌酵母菌
梭菌酵母菌帮助消化，而且对于蛋白质、脂肪和糖等多种营养物质的吸收和利用具有促进作用。同时，这种益生菌还能够促进肠道蠕动，有助于缓解问题。
链球菌
链球菌属于革兰氏阳性，常见于乳制品、食品中，进入人体后能够产生肽、干酪乳酸、纤溶酶等对人体有利的物质，有助于抑制原菌繁殖和保护肠道健康。
鼠李糖乳杆菌
鼠李糖乳杆菌能够转化肠道内剩余的营养物质，产生有益的气体和乳酸等物质。这种益生菌能够增强肠道屏障功能，降低反应，降低肠道通透性，肠道相关。
保加利亚乳杆菌
保加利亚乳杆菌是一种产乳酸的益生菌，常见于乳制品中。它能够抑制肠道内有害的繁殖，增加肠道有益菌的数量，调节肠道酸碱度，降低肠道内毒素的生成，有助于维持肠道微生态平衡、增强力、改善肠道健康。
总之，益生菌是改善肠道健康的重要保障，人们可以从膳食、保健品中获取多种益生菌，帮助肠道维持良好的微生态平衡，延年益寿。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
