老人原因
老年人由于身体机能逐渐退化，肠道功能也相应减弱，常常会出现的症状。另外，老人常常存在不足、饮食不规律、缺乏运动等情况，这些都会进一步影响肠胃运转，导致加重。
益生菌介绍
益生菌是指对人体有益的菌群，主要存在于人体肠道内。益生菌可以调节肠道微生物平衡，增强肠道，提高肠道消化吸收能力，缓解等肠胃不适症状。
选购益生菌需要注意的几点
1、循证医学证据，了解研究资料；
2、选择含有优质，功能鲜明，数量稳定的活菌株；
3、根据一种或几种症状选择适当的益生菌。
老人推荐的益生菌种类
Bifidobacterium lactis BB-12
Bifidobacterium lactis BB-12含有丰富的B族维生素、矿物质和其他微量元素，可以有效调节肠道菌群，增加肠道局部力，缓解。 该菌株的优点是适应性广泛，老年人、孕妇和儿童都可以食用，且对人体没有不良影响。
Lactobacillus rhamnosus GG
Lactobacillus rhamnosus GG可以抑制肠道原，调节肠道菌群平衡，缓解。该菌株还可以促进钙、铁、锌等矿物质的吸收，有利于老年人的骨骼健康。此外，Lactobacillus rhamnosus GG也可以改善老年人的功能，。
Streptococcus thermophilus TH-4
Streptococcus thermophilus TH-4对消化慢、的老年人非常适合。该菌株能降解乳糖，帮助消化吸收乳制品中的乳糖。同时Streptococcus thermophilus TH-4还可以增强肠道蠕动，改善排便效果，减少发生的机会。
益生菌的适用量及注意事项
老人饮食中应适当摄入益生菌，通常建议每天食用10亿-100亿CFU的益生菌，不过具体的食用量需要根据个人情况、益生菌品种、营养状况、史等因素合理确定。
此外，老年人俗称“八、九不离十”，意味着老年人在情况下可以在饮食中加入适量的蔬菜、水果、全谷类、豆制品等易于消化的食品，千万不要贪吃热量高的食品，这样容易引起肠胃不适。
虽然益生菌属于天然产物，但是并不是所有人群都适合食用益生菌。对于体质、术后患者、系统患者等特殊人群，应谨慎食用或者根据医生指导食用。
总的来说，在老年人问题上，益生菌的发挥作用非常重要。老年人可以在医生和营养师的指导下选择适当的益生菌品种和食用量，帮助缓解，改善肠胃健康。
卓岳宜君素可以说是性价比很高的一款国产益生菌产品，它1条里面就含有1000亿活性益生菌，而且每条都含有16种菌株，这16种菌株均采用中国菌株，中国菌养中国人，也更适合中国人的肠道。不管是还是，卓岳宜君素都可以很好的改善，长期服用也不会产生依赖性。
