什么是益生菌？
益生菌指的是能够滋养肠道微生物生态系统并产生积极作用的活性微生物。正常人体内存在着大量的，其中大部分都是有益的，它们协助我们进行食物消化、营养吸收、排泄废物等生命活动。而益生菌可以帮助我们维护身体健康与平衡，促进肠道消化吸收和功能。
益生菌的作用
益生菌有许多的作用，一般来说，益生菌对身体的作用可以大致分为以下几个方面：
保护肠道黏膜：益生菌能够形成肠道黏膜上的复合物，起到保护作用；另外，当肠道黏膜受到刺激时，它们也能够扶持维持肠道黏膜的完整性。
促进食物消化吸收：益生菌能够协助食物消化并吸收营养，使得人体对食物的吸收更加高效。
维护肠道菌群稳定：肠道内有助益健康的微生物组成，也有不利健康的微生物。益生菌能够占领肠道内的位置和资源，减少有害菌的滋生，保持菌群的平衡稳定。
增强力：肠道是人体大的器官，益生菌可以通过肠道产生抗生素样物质、维生素、蛋白质和酶等，促进肠道发挥更好的作用。
防和：对于患者，益生菌能够降低原体数量和增加肠道黏膜的，缩短时间；对于患者，益生菌可以帮助增加菌群的活性，改善肠道蠕动，促进排便。
怎样选择益生菌？
虽然益生菌的确有很多好处，但是购买益生菌产品时需要注意以下几点：
批次是否新鲜：益生菌属于活性菌，存放在不当的条件下会导致其失活。因此，选择新鲜批次的益生菌产品是非常必要的。
益生菌种类：不同种类的益生菌有着不同的适应性和功效，需根据自己需要选择适合自己的。
有效成分含量和效果：对于益生菌制剂，需要关注其有效成分的含量和效果。选择含有多种益生菌、有效成分含量稳定、经过临床验证的产品。
剂型和用法：不同的剂型和用法对人体的吸收效果也有所不同。益生菌产品的口感、服用方式、时间以及与食物的搭配都需要考虑到。
益生菌的副作用
大多数人可以放心的食用益生菌，但对于某些人来说，益生菌可能会出现以下副作用：
反应：对于体质的人，由于身体对益生菌过于敏感，可能会引起反应。一旦出现症状，应及时停止食用。
厌食：益生菌对于一些特别敏感的人可能会造成下降的作用，应适量食用。
益生菌综合症：过量食用益生菌有可能导致、、等症状，这种情况称为益生菌综合症。应注重适量、合理食用。
结语
益生菌的确可以为人体健康做出许多贡献，但是对于不同的人来说，如何选择益生菌制品及适量食用也是需要注意到的。此外，还应注意保持良好生活习惯，多吃富含益生菌的食物，从维持肠道菌群平衡的方面努力，才能更好的享受益生菌带来的好处。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
