什么是益生菌
益生菌是指可以帮助人体维护肠道菌群平衡、促进消化、增强力的微生物，其中大多数属于乳酸菌、双歧杆菌等菌种。益生菌不仅存在于人体内，在我们身体外环境中的食品如酸奶、酸奶啤酒、酸菜等中也含有丰富的益生菌。
益生菌能够帮助
由于益生菌可以通过调节肠道的微生态环境、影响肠道内营养成分的利用，从而帮助维持肠道内正常的生物学功能，因此可以较好地帮助患者改善问题。
益生菌使用方式
益生菌的摄入方式主要有两种：一种是通过饮食摄取，例如吃酸菜、酸奶、酸奶啤酒等食品，另一种是通过益生菌制剂，例如益生菌口服液、益生菌片等。不同的益生菌制剂具有不同的菌种组成以及不同的用药方法，因此建议在医生的指导下使用。
孩子吃益生菌需要多久
孩子吃益生菌需要坚持较长时间，才能有效改善的情况。因为肠道微生态环境的平衡不是一件短时间内就能达到的，需要一个相对较长的周期来修复。据临床实验表明，益生菌的佳时间为3个月以上，而这个时间对于不同的孩子可能还会存在差异。
孩子吃益生菌的注意事项
孩子吃益生菌需要在医生的指导下，根据孩子的实际情况选择益生菌制剂的种类以及剂量。此外，孩子在服用益生菌的同时也需要注意以下几点：
饮食要注意均衡，多吃新鲜蔬菜水果，并保证充足的水分摄取。
合理安排时间和规律的生活作息。
避免食用过多的加工食品，如膨化食品、零食等。
益生菌剂型的选择
目前市面上存在很多种益生菌制剂，常见的有益生菌口服液、益生菌胶囊、益生菌片等。根据不同的人群特点，选择相应的剂型，例如孩子可以选择口服液和儿童糖果，老年人可以选择胶囊或片剂，这样可以更好的达到缓解的效果。
选择正规渠道购买益生菌制剂
选择益生菌制剂时需选择正规厂家和正规渠道购买，避免选择一些质量不好、不保证安全的产品，损害到身体健康。此外，应根据医生的指导选择合适的剂量、剂型和服用时间。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
