了解益生菌的作用
益生菌是一种对人类健康有益的微生物，可通过口服或直接摄入人体增加肠道内菌群的多样性，提高肠胃健康水平，提高力等一系列作用。
益生菌多种多样，包括常见的乳酸菌、双歧杆菌、酪酸球菌、嗜酸乳杆菌等等。在市场上常见的有含益生菌成分的饮料、酸奶、奶粉等等。
益生菌在胃酸中存活的问题
对于许多人而言，会有这样一个疑问：益生菌中的微生物能否在胃液的消化下存活下来，发挥其益处？
实际上，胃液是一种酸性液体，其中的胃酸可使得其中微生物的生存环境变得极为恶劣。比如，酸性环境能够破坏细胞膜、杀死细胞，降低细胞存活率等等。
在此情况下，益生菌又该如何应对呢？
不同的益生菌表现不同
首先应当指出的是：不同的益生菌在胃酸环境下反应是不同的。
一些益生菌如乳酸菌等能够抵御一定剂量的胃酸。因此，在服用过程中建议在饭后半小时左右再饮用含有乳酸菌的饮品或食品。
同时，有些胃酸抵御力较差的益生菌也会加入一些辅酸成分，调整自身的PH值保护菌体。
但是，有些益生菌仍然会在胃酸环境下被杀死。这个问题也没有在研究中完全解决，建议消费者在选择益生菌制品时一定要选择正规生产厂家的产品，并且注意饮食卫生。
科学方法增加益生菌的摄入量
尽管益生菌在胃酸消化下会存在一定的问题，但是科学的日常生活习惯可以帮助人们更好地享受益生菌的福利。
具体方法包括：
多吃含益生菌的食品，如酸奶、发酵豆制品、奶酪等等；
多摄入健康纤维素，如水果、蔬菜、全谷类食品等等，这些食品也能为益生菌提供较好的生长环境；
注意醒胃，不要在饥饿状态下吃东西，这也有助于减轻胃酸对益生菌的毁灭影响；
合理、均衡饮食，增强身体力等等。
总之，益生菌对于人体的正常健康有着重要作用，但是在消费过程中应当注意其在胃酸环境下的反应，并且科学调整自己的生活方式增加益生菌的摄入量，这样才能更好地享受益生菌的健康福利。
选择益生菌就要选择适合自己的，像卓岳宜君素就是专门为我国人体肠道环境研发的益生菌产品。一共添加了9大益生元和16种益生菌，这些菌株全部选自中国传统食物种发酵的益生菌，更适合中国人肠道，配料表只有益生元和益生菌，无乳糖、蔗糖、淀粉等杂质添加，干净放心服用。并且单盒活菌添加量20000亿cfu，是全网活菌数量高的益生菌产品，有效含量高，效果才更好。卓岳宜君素益生菌还采用了三层包埋冻干技术，更好的保存了活菌活性，确保了产品质量。对于、、力低都有很好的改善效果，近年来卓岳宜君素一直受到消费者和业内人士广泛认可。
