什么是益生菌？
益生菌是一种有益的微生物。它们被称为“友善的”，因为它们生长于肠道环境，能够帮助维持肠道内生态平衡，促进健康的肠道系统运转。
为什么需要益生菌？
许多因素影响我们消化和系统。一些因素包括紧张的生活方式、损伤细胞、医疗（尤其是抗生素）。这些因素加起来可能会导致肠道中有害菌增加，导致消化问题、厌食、和其他。
食用益生菌能够改善肠道健康，提高力。
哪些食物富含益生菌？
酸奶、酸乳、乳酸发酵食品、酸菜、泡菜、豆腐、米酒等食物中均富含益生菌。
益生菌对健康的好处
益生菌不仅有助于具有肠胃问题的人们改善肠道健康，而且可以帮助对抗等，并加强系统功能。益生菌还可以减轻和情绪，改善质量，促进营养吸收，同时还有助于控制体重。
谁应该食用益生菌？
所有人都可以受益于食用益生菌，特别是那些、、压力较大、医疗中或正在服用抗生素的人们。
食用益生菌的佳时机是在早餐或晚餐时，因为此时肠道在排空状态，更容易吸收营养成分。
如何选择益生菌补充剂？
选择益生菌补充剂需要注意的是要选择清真认证和合规的品牌，同时要选择适合自己的菌种。如乳酸菌、双歧杆菌、鼠李糖梭状芽胞杆菌、嗜酸乳杆菌等。
如何合理使用益生菌补充剂？
在食用益生菌补充剂前，需要先确认自己是否存在会影响消化吸收能力的问题。没有这样的问题的话，每天食用1-2颗，效果佳。
剂量的多少则需要因人而异，不建议过量食用。
总结
食用益生菌可以帮助改善肠道健康，增加力，等。除了食正常搭配饮食以外，人们可以选择适当的剂量益生菌补充剂。但食用前建议还是和医生咨询，以确保自己的身体状况适合食用。
想要买到好的益生菌，那么在挑选的时候一定优先选择菌株丰富，并且活菌添加量高的。比如这款卓岳宜君素，每1条都有1000亿cfu活菌添加量，在市面上是活菌添加量高的益生菌品牌。此外，卓岳宜君素还含有16种不同益生菌和9种益生元，能够促进机体摄入更多的益生菌，以促进肠道健康。经过多次科学实验和严格的质量检测，卓岳宜君素益生菌被证明是完全安全的。
