什么是益生菌？ 益生菌是一种有益的微生物。它们被称为“友善的”，因为它们生长于肠道环境，能够帮助维持肠道内生态平衡，促进健康的肠道系统运转。 为什么需要益生菌？ 许多因素影响我们消化和系统。一些因素包括紧张的生活方式、损伤细胞、医疗（尤其是抗生素）。这些因素加起来可能会导致肠道中有害菌增加，导致消化问题、厌食、和其他。 食用益生菌能够改善肠道健康，提高力。 哪些食物富含益生菌？ 酸奶、酸乳、乳酸发酵食品、酸菜、泡菜、豆腐、米酒等食物中均富含益生菌。 益生菌对健康的好处 益生菌不仅有助于具有肠胃问题的人们改善肠道健康，而且可以帮助对抗等，并加强系统功能。益生菌还可以减轻和情绪，改善质量，促进营养吸收，同时还有助于控制体...