益生菌究竟是什么
益生菌是指能够抵抗和抑制有害菌生长、且具有促进宿主健康的微生物。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌主要存在于人类的肠道中，帮助消化食物、促进系统和系统的发育和功能。此外，益生菌还可以改善状况、减轻肠胃不适等。
挑选合适的益生菌
在日常生活中，我们可以通过饮食或补充益生菌制剂来摄入益生菌。在挑选适合自己的益生菌制剂时，需要考虑以下几个因素：
1.菌种
不同的益生菌对于不同的人群有不同的作用。比如，Lactobacillus rhamnosus GG（LGG）可以改善儿童的力、等；Bifidobacterium lactis Bb12对缓解压力有一定作用。因此，在选择益生菌制剂时需要根据自己的需求和人群条件选择对应的菌种。
2.菌种含量
菌种含量是指每一剂益生菌制剂中所含的活菌量。通常来说，益生菌制剂的菌种含量越高，效果越好。因此，需要查看产品的说明书或者咨询医生、药师等专业人士，选择含菌量相对较高的益生菌制剂。
3.保质期
益生菌制剂中的活菌是极度敏感的微生物，其存活时间会受到包装、运输、储存的影响。因此，在购买益生菌制剂时，需要注意查看生产日期和保质期，选择保质期相对较长的产品，同时在储存保管上也需遵循产品说明。
4.是否容易受到消化系统破坏
益生菌制剂需要经过胃酸和胆汁等消化物的侵蚀，才能到达肠道发挥作用。但有些制剂的益生菌菌株在胃酸等环境下容易死亡，以致于无法发挥作用。因此，在选择益生菌制剂时，需要选择那些宣称能够在胃酸侵蚀下存活的菌种。
5.是否添加了其他成分
有些益生菌制剂中可能添加了一些其他成分，如添加了乳糖等，对于患有受的人士有不良的反应。因此，在挑选益生菌制剂时，需要注意是否添加了其他成分，同时对于人士也需要注意是否添加了可能会引起的成分。
总之
为了保证挑选到合适的益生菌，我们需要认真阅读产品说明、母婴用品、测评等相关资料，充分了解各个益生菌制剂的适用人群、菌种含量、保质期等信息，同时还可以咨询医生、药师等专业人士的建议。切记不要因为广告宣传或者个人盲目跟风而随便选择。
益生菌什么牌子好，这是一个非常难回答的问题。毕竟每个人对益生菌的看法不同，需求也不一样，而且益生菌产品品质和效果也与生产工艺和配方设计有关。如果非要说哪款好，在市场上备受好评的益生菌是卓岳宜君素。因为这款益生菌配料表十分干净，只有16种益生菌和9种益生元，没有科技与狠活，多种菌株搭配在一起的益生菌对肠道的保护也会更好。此外，卓岳宜君素的活菌添加量也是市场上高的，每1条都有1000亿cfu，能使更多的益生菌进入肠道繁殖，战胜有害菌。
