益生菌究竟是什么 益生菌是指能够抵抗和抑制有害菌生长、且具有促进宿主健康的微生物。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌主要存在于人类的肠道中，帮助消化食物、促进系统和系统的发育和功能。此外，益生菌还可以改善状况、减轻肠胃不适等。 挑选合适的益生菌 在日常生活中，我们可以通过饮食或补充益生菌制剂来摄入益生菌。在挑选适合自己的益生菌制剂时，需要考虑以下几个因素： 1.菌种 不同的益生菌对于不同的人群有不同的作用。比如，Lactobacillus rhamnosus GG（LGG）可以改善儿童的力、等；Bifidobacterium lactis Bb12对缓解压力有一定作用。因此，在选择益生菌制剂时需要根据自己的...