长期摄取益生菌的危害性
益生菌是指能够顺利通过人类肠道并具有生理活性的菌株，可以维持人体的生态平衡和健康。目前，益生菌的种类非常丰富，市面上也出现了不少益生菌补充剂，许多人将其视为保持身体健康的良方。然而，长期摄取益生菌也会带来一些危害性，有以下注意事项需要了解。
摄入过量会导致不适感
益生菌是有一定剂量的，当人们过度补充益生菌时，会导致人体内菌群的失衡，进而引起反胃、、肠胀等不适感，甚至会引起症等更为严重的。
益生菌传播不确定性问题
在长期摄取益生菌前，建议先确定益生菌的品牌及来源，尤其是那些取自偏远区域、没有经过消毒处理的天然菌种，可能含有原体（比如霉菌、等），食用后会带来更多的食品安全问题。
含益生菌饮品糖分过多
很多含有益生菌的饮品或食品都添加了大量糖分，如果长期大量饮用会伤害人体健康，引起、牙齿损伤、心等后果，因此建议在购买益生菌饮品时，需要注意糖分成分并选择低糖或无糖成分的产品。
长期摄取降低力
虽然摄入益生菌有助于调节生理和保持人体健康，但是摄取过多会影响人体对抗真正的原体的能力，进而长期下去耗费人体自身力，当身体内菌群失衡时，反而会增加的可能性。
影响人体内菌群平衡
如果您长期摄取单一品牌、单一菌株的益生菌，会让您的肠道内存留囊内分裂杆菌，日积月累，会影响人体内其它有益菌株的生长繁衍，导致人体内肠道菌群失衡，这时候，摄入益生菌是起不到修复肠道菌群失衡的作用的。
结论
综上所述，虽然益生菌是有很多益处的，但是长期摄取益生菌也会存在一些潜在的危害性。因此，在摄取过程中，需要合理掌控食用量，注意饮食结构的平衡，选择安全、健康、确定的来源和品牌，同时还要注意增强自身力，保持肠道菌群平衡，才能让益生菌发挥大功效。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
