什么是益生菌？
益生菌（probiotics）是一种对宿主有益的微生物，可以通过种植和补充来增加肠内正常菌群的数量和种类，使肠道维持健康状态。
为什么我们需要益生菌？
人体内存在着许多与身体酸碱平衡、消化道健康、力等相关的好菌。而现代生活方式和饮食习惯中的化学添加剂、、高脂肪、高糖、精加工食品等生活因素会对肠道内的菌群产生影响，导致肠道内生态的失衡，降低力，产生肠胃问题、性反应等一系列健康问题。
如何选择益生菌？
由于益生菌市场上种类繁多，我们在选择益生菌时需要针对自己的健康问题进行评估，并结合益生菌的生产商、产品制造工艺等多个因素进行选择。
观察益生菌的菌株
如果你在买到的益生菌上找到了多种不同的菌株，这通常是一个好信号，因为它们代表的是一种多样化的菌群，可以达到更好的健康效果。此外，还应注意是否有多个有证据支持的临床实验来支持该产品的益生菌有效性。
选择时间或保质期更长的产品
在购买益生菌时，要尽量选择保存时间或保质期更长的产品。因为一些益生菌可能会因为低质量制造或储存不当而失活，这样会导致您所购买的益生菌不起作用，甚至可能对您的健康造成反效果。
关注产品的质量和制造工艺
在选择益生菌时，还需注意制造商是否具备相关认证，如GMP、ISO等；另外，制造商是否使用了优质的菌株、生产过程中是否经过第三方检测确认品质。
注意益生菌的种类和数量
不同类型和数量的益生菌在人体内的作用是不同的。比如某些益生菌取用大量许多成分的剂量，而另一些则只需要较少的数量。因此，建议大家在购买益生菌时，选择适合自己的类型和数量。
总结
选择适合自己的益生菌种类和品牌非常重要，同时也应当注意食物来源、生活习惯、保持精神状态等多种长期维持肠道菌群健康的方法。希望以上益生菌选择指南对你有所帮助。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
