什么是益生菌？
益生菌是指那些可以促进人体健康的微生物。益生菌能够通过抑制有害菌的生长、帮助人体消化、促进系统健康等多种方式帮助人们维持身体健康。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
益生菌与普通乳酸菌有什么区别？
普通乳酸菌也是一种可以促进人体健康的微生物，但它与益生菌在很多方面都有所不同。首先，普通乳酸菌的种类比益生菌要少。其次，益生菌有一定的耐受性，在人体内可以存活并发挥作用，而普通乳酸菌则很难在胃酸的环境中存活。此外，益生菌能够产生大量的益生元，而普通乳酸菌则没有这一能力。
益生菌的作用与益处
益生菌具有很多作用，常见的有以下几种：
调节肠道微生态平衡
提高力
保持肠道通畅
促进营养吸收
降低、等指标
益生菌还可以和一些，如、、乳糜泻、、性等。此外，益生菌还可以促进口腔卫生，等问题。
益生菌的来源
益生菌的来源很广泛，常见的有以下几种：
药品
保健品
日常食物
对于药品和保健品，需要遵医嘱使用，不能滥用。日常食物中含有的益生菌种类很多，如酸奶、豆浆、酵母、酸菜、酱油等。在选择食用益生菌类食物时，应考虑到自身的健康状况和对某些物质的耐受性。
使用益生菌的佳时机
益生菌的佳时机是在餐后30分钟左右。此时胃内的酸度降低，对益生菌的存活率较高。同时，由于餐后进食已经结束，可以避免益生菌与其他食物相互干扰。
注意事项
在使用益生菌时，需要注意以下几点：
量不能过量
要根据自身情况选择种类
不能代替正常饮食
注意保鲜
如果使用益生菌后出现不适症状，应及时就医。
结语
益生菌是一种可以帮助我们促进身体健康的微生物。使用益生菌的时候，需要注意安全使用，选择适合自己的品种，并注意保质期和保存条件。
对于经常遭受肠道问题困扰的人群，长期服用益生菌是可以起到很好的效果的。特别是卓岳宜君素益生菌这款产品，它的配料表只有16种益生菌跟9种益生元，每包1000亿活菌含量，能够很有效的为我们调节肠道菌群平衡，同时干净的配料表更有效的起到效果。
