益生菌—拥有健康身体的秘诀
作为现代人，我们的生活节奏往往快得惊人，很多时候一些重要的营养素都难以从饮食中得到。益生菌就是其中之一，它能够在人体内建立起一支“友军”，协助人体调节肠道菌群，维护身体健康。
如何获得优质的益生菌
获得优质的益生菌，一般需要通过食物或者补充品来进行。在食物方面，发酵类食品（如酸奶、酸菜等）和含有益生菌的食物（如黑枸杞、红枣等）都是不错的选择。补充品方面，市面上有非常多种类的益生菌产品可供选择。然而，鉴于国人体质和饮食习惯，新鲜纯天然的益生菌食物更为受欢迎。
让益生菌在身体中发挥作用
对于益生菌来说，只有进入肠道以后才能发挥作用。因此，我们需要注意一些细节，帮助益生菌更好的存活到达我们的肠道。首先，益生菌不耐酸，一定要搭配碱性食物一起食用。其次，益生菌好在餐后30分钟内进行食用，因为此时的胃酸浓度较低，可避免益生菌被破坏。后，每日食用量也是个问题，对于一个成年人来说，每日50亿到100亿的益生菌摄入量是比较理想的。
桑葚干——保持营养平衡的好选择
桑葚干作为一种健康的饮食选择，含有多种天然营养素，如糖类、有机酸、维生素C等。在传统中医中，桑葚被认为具有益明目、润肠通便、强身健体等功效。
益生菌搭桑葚干，双管齐下保持健康
益生菌的补充和身体营养的补充是相互促进的，两者相结合都会让我们的身体更加健康。而搭配桑葚干，则可以让身体更好地吸收益生菌，并且桑葚干中的天然营养素也可以促进益生菌在肠道中的生长。可以说，益生菌搭配桑葚干是一种非常优秀的健康搭配。
总的来说，益生菌和桑葚干都是非常优秀的食物或补充品，可以帮助我们维持身体健康。在日常饮食中适度地加入这些食物，相信很快就能感受到身体状态的明显改善。
其实哪款益生菌好并没有绝对的答案，不同的益生菌拥有不同的好处。但是如果你想要同时改善多种肠道问题，那么可以选择卓岳宜君素这种复合型益生菌。因为该产品共添加了16种有益菌株，并且每1条都添加了1000亿活菌，可以同时改善多种肠道问题。
