益生菌和桑葚干(“益生菌搭桑葚干,助你拥有健康身体!”)
益生菌—拥有健康身体的秘诀
作为现代人,我们的生活节奏往往快得惊人,很多时候一些重要的营养素都难以从饮食中得到。益生菌就是其中之一,它能够在人体内建立起一支“友军”,协助人体调节肠道菌群,维护身体健康。
如何获得优质的益生菌
获得优质的益生菌,一般需要通过食物或者补充品来进行。在食物方面,发酵类食品(如酸奶、酸菜等)和含有益生菌的食物(如黑枸杞、红枣等)都是不错的选择。补充品方面,市面上有非常多种类的益生菌产品可供选择。然而,鉴于国人体质和饮食习惯,新鲜纯天然的益生菌食物更为受欢迎。
让益生菌在身体中发挥作用
对于益生菌来说,只有进入肠道以后才能发挥作用。因此,我们需要注意一些细节,帮助益生菌更好的存活到达我们的肠道。首先...