什么是益生菌？
益生菌，也叫有益菌，是指那些能够在人体内繁殖生长并对人体有益的微生物，其中包括一些乳酸菌和双歧杆菌等。
益生菌对人体有如下作用：
帮助消化食物，等肠胃；
增加与调节力，；
帮助维持肠道健康，肠等。
老年人为什么需要补充益生菌？
老年人身体机能逐渐衰退，力也较年轻时期相对较弱，且往往会患上一些慢性肠胃。
补充益生菌可以帮助老年人维持肠道健康，、等。
同时，益生菌还可以增强老年人的力，的发生。
如何补充益生菌？
要补充益生菌，可以通过以下几种途径：
食物中摄入
一些食物中含有益生菌，如酸奶、酪梨、酸枣仁等。
口服益生菌制剂
口服益生菌制剂是常见的补充途径之一，市面上有大量不同品牌的益生菌制剂可以选择，老年人在选择时需要注意质量和效果，好选择信誉度高的品牌或咨询医生的建议。
局部使用益生菌制剂
老年人在患上一些肛肠后，可以使用局部益生菌制剂，如膏剂、泡腾片等。
注意事项
老年人在补充益生菌时需要注意以下事项：
量要适度，不能过量；
注意储存方法，益生菌容易受到温度和湿度等环境影响，应放在凉爽干燥处存放，避免直接阳光或高温地方存放；
不要与抗生素混服，会破坏益生菌的生长，降低效果；
老年人在使用前好咨询医生的意见，特别是有慢性肠胃的人。如果出现不良反应，如、等，应停止使用并及时咨询医生。
结语
益生菌对于老年人来说，是一种非常好的保健品。通过食物摄入、口服、局部使用等途径，老年人可以方便地补充益生菌。但要注意适度量、储存方法、与抗生素混服等使用注意事项，并在使用前咨询医生的意见，才能达到佳的保健效果。
