什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的活菌，可以增强肠道健康，增强系统和改善消化系统的功能。 一般可以摄入益生菌的食物，比如酸奶和酪乳。但有时，饮食中不足，就需要通过益生菌补充剂来摄取足够的益生菌。
如何正确选购益生菌？
在选择益生菌补充剂时，应该考虑以下因素：
1.菌种和含量
益生菌补充剂中不同菌株具有不同的功能。比如，Lactobacillus以及Bifidobacterium菌株可以改善肠道健康，而 Saccharomyces boulardii 菌株则可以减少发生率。因此，选择补充剂之前，要先了解需要哪种菌株。
同时，含量也非常重要。如果含量太低，就不能达到您需要的效果。推荐选购 daily CFU 能够保持10-50亿个菌（除非医生特别推荐）。容易在药店或网上找到带亿数的含量货架标签。
2.质量和纯度
产品质量和纯度有助于评估益生菌产品的质量。好寻找通常为益生菌提供源头的保障（例如Raw Probiotics 和 Ultimate Care aligned with RAW就是用 RAW 的技术制作的），好通过一家受欢迎的有口碑的公司购买。还应该检查产品成分中是否包含不必要或不需要的添加剂。
3.价格
价格也是购买益生菌补充剂时需要考虑的因素。虽然价格高并不代表更好的质量，但一般来说，价格稍微高一些的产品，可能更受人们欢迎。
4.存储方式
一些益生菌补充剂需要在冰箱中存储，而另一些则不需要。在购买之前，一定要查看如何存储，以确保它们在到达时间后已经保持了活力。否则，它们可能无法对你的身体产生益处。
结论
选购益生菌补充剂可能看起来很繁琐，但是您必须要找到体内所需的正确菌株和剂量。正确选择并坚持摄入益生菌补充剂可以帮助增强您的系统，并提高整体身体健康。
