老年人服用益生菌的必要性
随着年龄的增长，老年人的身体机能开始逐渐衰退，消化功能也逐渐较之年轻人而言变得不够灵敏。这就意味着，老年人对于食品的消化吸收能力逐渐减弱，容易出现肠胃消化吸收功能不良的现象。而这时，服用益生菌就有助于帮助老年人维持肠道菌群平衡，调节肠胃消化吸收功能，提高身体健康水平。
益生菌的功效
益生菌是指那些有助于人体健康的有益微生物，目前研究显示，益生菌除了可以帮助人体消化、吸收食物之外，还具有促进肠道系统的发挥、抑菌、防腐、防等诸多功效。这些功效也正是老年人健康所追求的。
老年人益生菌摄入量建议
据国际新研究资料，老年人每天服用益生菌的摄入量为50~200亿CFU左右。CFU是菌落形成单位，这里所指的是一种菌株中的可培养菌落数目。不过实际每个人每天的益生菌需求量可能因人而异，具体需根据个人身体状态、体质、年龄、生活习惯等多种因素综合而定。
老年人服用益生菌的正确方法
老年人采取正确的服用方法对于发挥益生菌的功效至关重要。首先要保障摄入的菌株种类多样，不要长期只采用一种菌株；其次，要注意益生菌和抗生素同时使用时可能产生的相互抵消和削弱作用，患有的老年人好在医生的指导下服用益生菌。
益生菌资源广泛，如何选择合适的益生菌品牌？
市场上的益生菌品牌种类繁多，让人眼花缭乱。选择合适的益生菌品牌建议从以下几个方面出发来考虑：(1)生产商的信誉度和技术实力；(2)产品质量保证，如无添加剂、纯天然、保鲜过程是否规范等；(3)产品的功效、适用人群、副作用等。因此，选购益生菌时一定要注重市场品牌口碑、品质保证等方面。
