老人口服益生菌(老年人服用益生菌对健康的功效)

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老年人服用益生菌的必要性

随着年龄的增长,老年人的身体机能开始逐渐衰退,消化功能也逐渐较之年轻人而言变得不够灵敏。这就意味着,老年人对于食品的消化吸收能力逐渐减弱,容易出现肠胃消化吸收功能不良的现象。而这时,服用益生菌就有助于帮助老年人维持肠道菌群平衡,调节肠胃消化吸收功能,提高身体健康水平。

益生菌的功效

益生菌是指那些有助于人体健康的有益微生物,目前研究显示,益生菌除了可以帮助人体消化、吸收食物之外,还具有促进肠道免疫系统的发挥、抑菌、防腐、防癌等诸多功效。这些功效也正是老年人健康所追求的。

老年人益生菌摄入量建议

据国际最新研究资料,老年人每天服用益生菌的摄入量为50~200亿CFU左右。CFU是菌落形成单位,这里所指的是一种菌株中的可培养菌落数目。不过实际每个人每天的益生菌需求量可能因人而异,具体需根据个人身体状态、体质、年龄、生活习惯等多种因素综合而定。

老年人服用益生菌的正确方法

老年人采取正确的服用方法对于发挥益生菌的功效至关重要。首先要保障摄入的菌株种类多样,不要长期只采用一种菌株;其次,要注意益生菌和抗生素同时使用时可能产生的相互抵消和削弱作用,患有疾病的老年人最好在医生的指导下服用益生菌。

益生菌资源广泛,如何选择合适的益生菌品牌?

老人口服益生菌(老年人服用益生菌对健康的功效)

市场上的益生菌品牌种类繁多,让人眼花缭乱。选择合适的益生菌品牌建议从以下几个方面出发来考虑:(1)生产商的信誉度和技术实力;(2)产品质量保证,如无添加剂、纯天然、保鲜过程是否规范等;(3)产品的功效、适用人群、副作用等。因此,选购益生菌时一定要注重市场品牌口碑、品质保证等方面。