临床营养学益生菌ppt
益生菌在近些年来备受关注，成为了众多人们追捧的保健产品。临床营养学发现，益生菌可以优化肠道微生态平衡，减少营养不良症状，改善系统功能，对某些如道、小儿等也有明显的缓解效果。下面，我们一起来了解一下如何通过益生菌来增强肠道健康。
什么是益生菌？
益生菌指的是具有对人体有益作用的菌群。这些益生菌大多属于多种菌群，包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等多种菌类。益生菌可以通过口服、喝饮料、膳食等多种方式摄入。
益生菌主要功效
益生菌可以起到增强肠道力、减少肠道不良反应、改善系统调节、维护道健康等多种作用。常见食品中的益生菌大多能够起到改变肠道菌群结构、提高肠道水平微生物多样性，增强系统功能的作用。
如何选择益生菌产品？
购买益生菌产品时，不仅要注意品牌信誉和成分说明等因素，还要结合自身情况、所需作用等因素进行选择。
1.根据菌株选择
益生菌的功效因菌株不同而不同，选购产品时应注意选择含有有效菌株的产品。
2.针对个人情况选择
不同人群在选择益生菌产品时，应重点关注个人力、肠道健康情况等个人情况。选择产品时应注重个性化需求的满足。
益生菌食品如何正确低服用？
1. 建议分开空腹服用
益生菌类食品建议分开空腹食用，这能够让益生菌在肠道中能够得到更好的存活。同时，建议饭前食用，这样能够尽早让益生菌通过道进入肠道。
2. 实行分阶段食用
益生菌食品好采用分阶段食用，即一段时间食用一个菌株的食品，接下来再换另一个菌株的食品，这样可以让不同的益生菌在肠道中协同作用，更好地发挥益效果。
3. 切勿过量食用
益生菌类食品不应过量食用，以免产生不良反应。同时，益生菌类食品也不是万能，无法直接解决肠道健康问题，建议在搭配良好的饮食和生活方式等综合因素一起进行肠道养护。
结语
益生菌是一类广受欢迎的保健食品，对增强肠道健康、改善系统功能等方面都有独特的优势。在购买和食用益生菌产品时，应结合自身情况和需求进行科学选择和低服用。同时，还应建立健康的生活方式和肠道养护习惯，以达到佳的肠道健康效果。
