人体为什么需要益生菌？
益生菌是一类有益于人类肠道健康的微生物。它们生长和繁殖在人类肠道中，有助于维持肠道内微生物的平衡，促进人体健康。下面，我们将详细解析为什么人体需要益生菌。
1. 维护肠道健康
人类肠道内有许多微生物，它们和人体协调共生，互相依存。肠内微生物数量越多，肠道的生态平衡就越稳定，这对于维护肠道健康非常重要。
益生菌可以抑制有害菌和过多生长的细菌，保持肠道内微生物种类和数量的平衡。它们能够产生多种有益代谢产物，如短链脂肪酸，调节肠道内酸碱平衡，促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而减缓食物经过肠道的速度，为有害菌的生长提供不利条件，帮助肠道康复恢复。
2. 提高抵抗力
肠道是人类体内最重要的免疫器官之一，其中70%~80%的免疫细胞都聚集在肠道中。益生菌能够刺激肠道免疫细胞的产生，并且增加肠道免疫细胞和免疫因子的活性，从而提高人体免疫功能。同时，益生菌可以中和有害物质，减轻肝脏、肾脏等脏器负担，帮助人体排毒。
3. 改善肠胃问题
肠道内环境不合适会引起一系列肠胃问题，如腹泻、便秘、消化不良等。特别是在长期使用抗生素、饮食不规律等情况下，容易造成肠道内微生物不平衡，导致肠胃不适。而益生菌可以通过改善肠道菌群，抑制有害菌，消除肠胃问题。
4. 促进营养吸收
益生菌可以促进食物中营养素的吸收和利用，增强人体对营养的吸收能力。益生菌还能够分解食物中的纤维素等难以消化的物质，产生大量的有益代谢产物，提高人体代谢率和维持肠道内微生物平衡的能力。
结语
益生菌对人体非常有益，能够维护肠道健康、提高抵抗力、改善肠胃问题，并促进营养吸收。因此，我们应该通过饮食、口服益生菌制剂等多种途径增加益生菌的摄入量，帮助肠道获得更好的维护，从而促进整体身体健康。
