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人变瘦快的方法是什么
之前很多次都没有成功，而这次成功了，而且减得很快也没有反弹。
2个月的时间减了32斤，从126斤减到94斤，在我认识的朋友中是快的了，朋友们看在这么段的时间变化这么大都非常惊讶。
我结合了之前的经验，也问了很多教练的意见，加上查阅了大量的资料，我把自己的分为三个阶段，如果你能按照我的这个三个阶段来，你也能减的又快又好。
一、第一阶段轻断食和复食（15天）我是5天轻断食+10天复食，一共瘦了10斤，在轻断食期间瘦了7斤，复食阶段瘦了3斤。
首先我要说清楚，5天的轻断食是比较痛苦的，而且瘦下来的基本都是水，目的是让你的胃变小，为了之后不那么饿，为了接下来能更好更顺利的，请你坚持住。
我5天是这样安排的：第一天每餐一根玉米，晚上加餐一根，一共4根，当天体重从126.3减到123.8（减了2.5）；第二天每餐2个苹果，一共吃了8个，瘦1.8；第三天每餐2个鸡蛋，晚上多加了一个，一共7个鸡蛋，瘦1.3；第四天三餐都是水煮虾（每餐100g左右），外加一个红薯和玉米瘦0.9；第五天全天蔬菜，瘦0.6。
终5天瘦7.1斤，在这5天中，我没有做任何运动，如果吃这么少还运动的话，我怕晕倒了，哈哈，除此之外，每天2~3L水是必须的。
我的感受：5天的轻断食掉秤是很快，但是只有第一天好点，其他真的很难坚持。实在坚持不下去了，可以在下午吃少量低脂的零食。
接下来是10天的复食，千万不要一下子就恢复饮食，必须让身体有个适应缓冲的过程。至于为什么复食的时间是10天，一般而言，复食的时间是轻断食的2倍。
我10天的复食是这样安排的：
第1~2天：以流食为主，各种汤、羹、糊、豆浆等，如图。
第3~5天：以半流食为主，各种粥类、汤类等，如图。
第6~8天：以粗粮、低脂肉、果蔬为主，牛肉、鸡胸肉、鱼虾、蔬菜、低糖水果、紫薯、土豆等，如图。
第9~10天：差不多恢复正常饮食，早餐和午餐正常，晚餐少吃，如图。
我的感受：复食不比轻断食轻松，而且比轻断食更为重要，复食不好很有可能直接反弹了。复食的关键是循序渐进，从流食过度到正常饮食（从汤到粥、由稀到浓、由液体到固体、从素到荤）。记得一定要多喝水，还有就是过六不食、过九不饮。
二、第二阶段控制饮食+轻量运动（30天）第二阶段的30天我瘦了16斤，这阶段的饮食和复试阶段第9~10天的差不多，就是继续控制饮食。就是早餐吃好，午餐晚餐减半，过六不食，过九不饮，自己慢慢摸索适合自己的食谱。
运动方面，可以做一些比较简单的运动，比如跑步、骑车、有氧操等。我是一周3次的频率，每次1小时左右。有时候还会和大妈们跳广场舞，我们的组合叫“广场舞唱跳女团”，哈哈。
三、第三阶段控制饮食+适当力量训练（15天）第二阶段的15天我瘦了6斤。
这阶段已经进入小基数的范围了，没有之前那么容易了，身体开始适应了原来的消耗模式了，有些人会进入“减脂平台期”。我也因此改变了运动模式，增加了一些简单易学的力量训练，比如深蹲、膝式俯卧撑、卷腹等，而且还能起到塑形的作用。
总结现在我的体重大概在96斤左右，偶尔也会放飞一下自己，秉着“多吃多运动，少吃少运动”的原则，也摸索出了适合自己的身材管理方式，有一种“一切尽在掌控”的感觉，这样我就不害怕反弹了。
七分吃三分练，能让你快速减下来的方法主要是控制饮食，前期挨饿是必经的一个过程，经过了那个“苦日子”，让身体动起来，营养搭配好，这样既能瘦的快又能保持健康。
韩国美食有哪些
每一个国家都有自己独特的街头美食，但可能只有韩国会把街头小吃摊当成电视剧的一种重要场景。看韩剧的时候，经常可以看到剧中男女主人公一起在路边小摊上吃东西的浪漫镜头。韩剧中的帅哥美女看着养眼，而那些小吃也令人垂涎三尺，这些美味，在让剧中男女主人公们填饱肚子的同时，还演绎了浪漫的爱情故事，让人遐想翩翩。来韩国游玩，除了餐厅內的佳肴，路边摊和小吃店的市井美味，也千万不能错过！
如果你去韩国，不知道该怎么吃着走，那么就看我给你们整理的街头小吃单吧！喜欢拿走，点赞，么么哒！~~
韩国街头小吃
炒年糕在韩剧中，出现多的街头小吃，非炒年糕莫属了。炒年糕是用辣椒酱、糖、葱、水翻炒而成，不油不腻，吃起來辣辣甜甜的，非常好吃。尤其是炒年糕里面的鱼饼，滋味更加鲜美。
炒米肠说起米肠，是一种往猪肠或牛肠里灌入猪、蔬菜、粉丝等配料，蒸制而成的韩国传统食品。灌注的材料不同味道自然各异，材料可多达二三十种。
旋风土豆这个形状奇特的美食号称“旋风土豆”。它是用一种“特型刀片”将切好的土豆放入油锅中炸酥，然后再在上面撒一些调味料。价格大概在7人民币左右一串。
大便烧大便蛋糕哈哈。外面酥脆你们夹着豆沙。跟我们吃的铜锣烧一个口味。
紫菜包饭
只见女主们含情脉脉地将便当送给男主，打开一看，基本都是紫菜包饭。这是韩剧的经典桥段，也证明了紫菜包饭是一道十分常见的韩式料理。韩国人对于海产品，诸如海带、紫菜类是非常热衷的。很多食客会觉得紫菜包饭和与日本料理中的寿司十分相似。其实，韩国的紫菜包饭正是由日本寿司演变过来的。
鱼丸串帐篷摊子里卖的通常是穿成串的鱼丸，所以也叫鱼丸串。将碾碎的鱼肉做成鱼丸用水煮着吃，加点萝卜、葱、海带的清汤味道会更好。寒冷的冬天里尤其受人欢迎。
薯条热狗韩国热狗是把香肠串在签子上，外面包上一层面粉，炸制而成的，无论什么时候都卖得很好。近还多了一种叫做热棒的新品种，是用香肠和虾肉丸做成的。小摊上免费提供番茄酱和芥末等调料，你可以尽情享用
鸡肉串将鸡肉穿成串，加辣味调料烤制的食品。
Waffle
Waffle类似于比利时、美国等地常见的西式饼干，用格子的模子做成圆形的鸡蛋饼，里面夹白色奶油，吃起来甜而不腻，是韩国典型的街头食品之一。一般蘸着蜂蜜或者苹果酱、黄油吃。一般1500~2500（折合人民币8~15元）韩币每个。
煮蚕蛹食用蚕蛹中加入水和食盐后煮熟，在韩国的大街上非常常见的零食。2,000韩元/份
核桃糕核桃糕是用特别调配的面粉，加入红豆馅及核桃仁，放入核桃样的模子里在烤炉上烤熟。烤好的核桃糕圆滚滚的非常可爱。里面是暖呼呼的豆馅儿，咬一口，外皮脆脆、软软、QQ的，红豆馅儿香甜烫口，后还有个完整的核桃仁，美味无比。
龙须酥这种酥国内传统的糕点中也是有的。它的形状像发丝。师傅用手拉扯着这些丝丝缕缕，再揉上白面，这样就完成了像白发魔女披散头发似的“龙须”。里面放入核桃和花生。味道很好，比国内的龙须酥甜度有所降低。在韩国夜市上可以观看龙须酥的制作表演，并且制作完后立马装盒买走。放入核桃的“龙须”一盒价格是5000韩元。
天妇罗把红薯、饺子、鱿鱼等用面粉包起来，放入油锅炸制而成。刚炸好的天妇罗，热气腾腾，表层厚厚的，又酥又脆，加上葱和芝麻油会更好吃哦。而且，在小摊上点了天妇罗，摊主还会免费赠送辣炒年糕汁。与辣炒年糕一样，天妇罗一年四季都有卖哦。
拐杖冰淇淋
有来逛过首尔仁寺洞的人，想必都见过近年来风行的拐杖冰淇淋，尤其到了夏天更是人手一支，让人不好奇也难。仁寺洞的拐杖冰淇淋，原本只是老板的一个奇想，一般我们提到冰淇淋，总会想到冰棒、甜筒等固定的形状，而拐杖冰淇淋就是想要打破原有的刻板印象。
【帐篷摊点】
这种摊档是设在路边空地的小吃摊。人们经常坐在摊子中喝酒吃宵夜。通常会营业至凌晨3、4点。
好了，这么多好吃的，你们赶紧对着单子游走韩国街头吧！~不谢，不得转载，尊重劳动版权。做一个美美的街头吃货吧！
2015-04-2016:12十六番网页版1条评论
长微博分享 收藏举报0在首尔旅游网韩国的冬天，街头会有很多特色小吃哦！捧着热乎乎的美食，一边暖手一边咬上一大口！幸福的感觉充满全身有木有！这些特色街头美食，来到韩国一定不要错过！
鲫鱼饼
说到冬天，很多韩国人自然会联想到鲫鱼饼。没错，鲫鱼饼可以说是韩国的代表性冬季街头小吃。鱼形的饼外表金黄，咬上一口就可以看到冒着热气的红豆馅。
在寒冷的街头吃上一个热乎乎的鲫鱼饼，好像全身都暖和起来了！在韩国关于鲫鱼饼还有一个有趣的说法，喜欢从鱼头开始吃的人性格比较积极开朗；喜欢从鱼尾开始吃的人情感比较丰富细腻。
蒸包
一到冬天，在街头和很多便利店里都能看到一个透明的小箱子里面放着各种颜色的蒸包，蒸包看上去像是我们常吃的馒头，其实里面是有馅的。
红豆馅的蒸包是常见的，也是蒸包的”鼻祖”，后来慢慢可以买多各种各样创新馅的蒸包，如芝士馅、蔬菜馅、咖喱馅、披萨馅……如果好奇这些我们看似”奇葩”的馅到底是什么味道的话就亲自去尝试一下吧！说不定会收获惊喜！
鱼饼
稍微接触国韩国以及稍微接触过韩国美食的朋友对鱼饼一定不会陌生。鱼饼常常会和街头一霸——炒年糕一起出现，炒年糕的辣味和相对清淡的鱼饼正好可以达到中和的效果，再喝上一杯温暖鲜香的鱼饼汤。简单又满足，也算得上是平凡的幸福了吧！
烤地瓜
和中国一样，冬天一到，总能在街头闻到烤地瓜的香味。闻着香味找到烤地瓜摊位，迫不及待地接过滚烫的烤地瓜。太烫了，先暖暖手吧！太香了，赶紧吃吧！很多人应该都有过这样的小”纠结”。在天寒地冻的冬天感受来自一个小小地瓜带来的幸福吧！
烤栗子
除了烤地瓜，冬天的韩国街头也总能看到烤栗子的身影。栗子经过高温的烘烤，油亮的外壳爆裂露出里面金黄的栗子肉。再闻着栗子的香味，相信你一定在咽口水。不过，栗子虽然好吃，吃太多的话会容易导致，所以好吃也不能贪吃哦！
鸡蛋糕
冬天一到，就经常能在韩国的街头看到买鸡蛋糕的小摊，韩国的鸡蛋糕真的是可以在里面吃到一整个鸡蛋！第一次看到的人一定会感叹这才是名副其实的”鸡蛋糕”。虽然个头不大，但是一个就能带来慢慢的满足感与幸福感！
糖饼
糖饼主要用糯米制成，而且需要跟大家科普的是，糖饼不一定都是甜的！在韩国可以吃到各种各样馅料的糖饼，如糖、蔬菜、干果仁……把做成圆形的生糖饼放在涂有油的铁板上煎熟。在寒冷的冬天吃上一个刚做出来的糖饼，似乎全身的寒冷都被驱散了！
华夫饼
华夫起源于比利时，在韩国再一次被发展壮大。冬天到了，韩国街头到处都能看到卖华夫饼的摊点，而且有多种口味可选。原味华夫，夹有奶油、巧克力或者红豆的华夫……天寒地冻，吃上一口刚做出来的温暖的华夫饼加上香甜的奶油和巧克力，温暖到心底！
达人户外协助每一位朋友成为户外旅行达人，敬请关注我。兰花有假的吗
你买的这棵是春兰。
你说兰花有没有假的。不管是网上买还是路边买都很难买到假的兰花。
区别兰花其实很容易，兰花的根与其它植物的根不相同，兰花的根又粗又壮，其它植物的根又小又长。
网上或者街上买的兰花有时买的品种不符。有人专门做假，通过粘贴造成异种兰买大价钱。
不管是网上买还是街上买都要留意观察区别真假。
希望我的回答能够帮助到你。谢谢，欢迎关注@楼下小军。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
