什么是益生菌？ 益生菌是指有益于肠道微生态平衡的活菌，是人体内的一种友好，可以增强人体力、促进肠道消化吸收、维护肠道健康等功能。益生菌主要存在于人体的肠道内，也可以通过食物或饮料等方式摄入，例如：酸奶、发酵乳、酸菜、酵母等。 益生菌多久能起效？ 益生菌一般需要在肠道内存活并繁殖才能发挥作用。因此，益生菌多久能起效主要取决于益生菌的种类、数量、采用的摄入方式以及个体体质等因素。 一般来说，益生菌的摄入方式主要包括口服和直肠给药两种。口服摄入的益生菌需要经过胃酸的消化与胰蛋白酶的降解，到达小肠后才能接触到大肠菌群并进行作用。因此，一般视摄入方式不同，益生菌在体内的存活时间从数小时到数天不等。 但是，一旦益生菌成功达到大肠，它们...

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