什么是益生菌？ 益生菌是指一类可以帮助我们维持肠道菌群平衡的微生物。它们可以发挥和肠道问题的作用，并在、增强力等方面也有一定的帮助。益生菌存在于各种食物中，比如酸奶、酸菜、泡菜等。此外，市场上很多益生菌产品，如乳酸杆菌片、益生菌饮料、益生菌胶囊等，也被广泛使用。 益生菌有哪些作用？ 益生菌是一种“友善菌”，它们可以与我们的肠道形成互利共生的关系。以下是益生菌的主要作用： 帮助消化：益生菌可以分解食物中不易消化的成分，促进肠道蠕动，增加排便次数，缩短食物在肠道内停留的时间，从而减少等消化问题。 维持肠道菌群平衡：益生菌可以排除有害，有效防止原菌侵入肠道，保持肠道内菌群平衡。 增强力：肠道是人体机制的重要组成部分...