什么是益生菌和乳酸菌？ 益生菌和乳酸菌是一类能够生长在人体内并对人体产生益处的微生物，它们能够抑制有害的生长，维持肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，增强身体力。益生菌和乳酸菌都是人体所必需的菌群，也是人类历史上使用久的天然食品和保健品之一。 益生菌和乳酸菌的功效有哪些？ 首先，益生菌和乳酸菌都能够抑制有害菌的生长。有害菌是指那些会导致人体产生的微生物，它们很容易繁殖，一旦入侵人体就会危害人的健康。益生菌和乳酸菌能够产生一种叫做物质的化合物，这种物质能够与有害菌竞争营养物质，从而减少有害菌在人体内的数量。 其次，益生菌和乳酸菌能够维持肠道菌群的平衡。肠道菌群是指肠道内所有微生物的总称，它们可以合成维生素、酶和激素，调节系统的反应，帮...