益生菌的作用 在人体内，存在着许多不同种类的菌群，有些是有益的菌群，有些却是有害的菌群。而人体内的益生菌便是其中的一种有益菌群。它们主要生长在人体的消化系统中，可促进人体营养物质的消化吸收，调节肠道菌群平衡，保护肠道黏膜，提高力，甚至还能改善心情。因此，益生菌被誉为“微生态修复剂”。 益生菌的来源 益生菌可以从自然食物中获取，如发酵食品、奶酪、酸奶、腌制食品和酿造饮料等都富含益生菌。此外，市场上也有许多益生菌制剂，如益生元、乳酸菌菌粉、儿童益生菌等，通过饮食或口服制剂的方式，可增加体内益生菌数量。 食用益生菌的时机 食用益生菌的时机可以是任何时候。每天摄入适量的益生菌，可维持人体肠道的菌群平衡。一般而言，建议在早餐或晚餐前...