什么是益生菌 益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，主要包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌和酪酸球菌等。这些菌可以改善肠道菌群平衡，提高力，缓解等消化系统，同时还能调节、防等。因此，益生菌成为现代人们关注的热门话题。 益生菌的分布和来源 益生菌分布于人体的口腔、食管、胃等多个器官和肠道内。此外，还可以通过食品和保健品的途径摄入。常见的含益生菌的食物有酸奶、乳酸菌饮料、酸奶饼干、酸奶冰激凌等。而益生菌保健品则包括固体制剂、口服液、胶囊等。 益生菌的作用 益生菌主要起到以下四个方面的作用： 改善肠道环境，维护肠道健康。 增强力，降低风险。 降低和，调节。 缓解、等消化系统。 益生菌的种类 常见的益生菌种类包括嗜酸乳杆菌、双歧...