什么是益生菌？ 益生菌是指具备促进人体健康的微生物，在肠道内起作用。这类微生物可以被食物或保健品所摄入，进入道，与胃酸和胆汁等一系列物质作用后，存活于人的肠道内。 益生菌在人体中的作用 益生菌在人体中有多种作用，其中重要的便是维持肠道菌群平衡。肠道菌群平衡可以影响消化和系统，因此对于全身健康来说都非常重要。此外，益生菌还有抑制有害生长、提高力与维护肠道屏障功能等作用。 如何摄入益生菌？ 摄入益生菌可以通过饮食和补充剂来实现。饮食上，一些发酵食品例如酸奶、酵母、酸豆乳、泡菜、红曲米等都含有丰富的益生菌。此外，还可以通过药店或网络购买益生菌补充剂来达到补充益生菌的目的。 吃益生菌多久才能排气正常？ 吃益生菌...