什么是益生菌 益生菌，也称为“有益”，是指能够对人体健康产生益处的。与人类共生的益生菌数量众多，其中大多数在人体内生存，其中包括肠道内的许多有益菌群，如乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌、嗜酸乳杆菌等。益生菌可促进肠道健康，增强力，改善心理健康，甚至可能对、抗等方面有所帮助。 益生菌的分类 益生菌可分为多种，其中常见的包括：乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌、嗜酸乳杆菌等。不同种类的益生菌具有不同的功效。乳酸菌可以促进肠道健康、过高；双歧杆菌可以增强力、抑制；酪酸菌可以调节系统、抑制有害生长；嗜酸乳杆菌可以、改善健康等。 如何通过摄入益生菌保持健康 摄入益生菌是一种常见的保持健康的方式。人体内存在的益生菌种类丰富，可以通过饮食来摄取。例如，酸...