什么是益生菌？ 益生菌是一种“友好”的微生物，它们存在于肠道内，有益于人体的健康的微生物。这种菌可以帮助人类消化食物，提高力，甚至可以降低患症、等的风险。 益生菌适合成年人吃吗？ 益生菌不仅适合孩子食用，也非常适合成年人食用。事实上，成年人需要比孩子更多的益生菌，因为在年龄增长的同时，人体内的益生菌数量会减少。因此，成年人应该通过饮食或其他途径来摄入足够的益生菌以维持身体的平衡和健康状态。 益生菌的食用途径 人们可以通过多种方式来获得益生菌。其中，主要的途径是通过食物摄入。益生菌丰富的食物是酸奶、酸乳、酸菜、泡菜、豆腐、酸奶饮料等。成年人每天摄入适量的这些食物，就可以获得足够的益生菌。 此外，市面上也有很多益生菌补充剂，...