什么是？ 在医学上被定义为排便次数少于3次/周或者排便困难的症状，它并不是一种，而是指消化系统的功能失调。成人不但影响身体健康，而且会对心理健康产生负面影响。很多人都会通过服用泻药来缓解，但泻药只能暂时减轻症状，长期使用还会产生副作用。那么，成年人该如何缓解呢？ 益生菌可以缓解成年人问题吗？ 益生菌是指对宿主有益的，对于人体而言益生菌有很多好处。对于缓解来说，益生菌可以通过改善肠道菌群，增加的水分，改善肠道运动以及促进大便排出等多种方式起到协助的作用。因此，益生菌是成年人缓解问题的非常好的选择。 益生菌有哪些来源？ 益生菌的来源主要有两种，一种是通过食物摄入，另一种是通过口服益生菌制剂来摄入。 食物中的益生菌主要有：酸奶...