什么是益生菌？ 益生菌是指对人体有益的或真菌，它们可以促进消化道内有益菌的生长，并抵制有害菌的繁殖，从而维护肠道菌群平衡。 益生菌的来源 益生菌可以通过食物或饮料来摄入，如酸奶、酵母、酿造食品和膳食补充剂等。此外，益生菌还可以自然存在于人体内，如肠道内有的乳酸菌和双歧杆菌等。 益生菌的作用 益生菌对人体有许多益处，其中重要的作用是消化道调节。它们可以促进肠道对营养物质的吸收，缓解和等消化道。此外，益生菌还可以提高系统的，抑制反应和有害菌的生长，从而和的发生。 益生菌与有害菌的关系 肠道内的益生菌和有害菌存在一种相互制衡的关系，也就是说，在有益菌的存在下，有害菌的繁殖受到抑制。但如果肠道内的益生菌数量不足，或者因为饮食习...