成人每天应摄入多少克益生菌？ 益生菌是一种有益健康的微生物群落，能够帮助人体维持肠道健康、增强力以及提高消化能力。成人每天需要摄入一定量的益生菌来保持身体健康，但具体的适宜摄入量因人而异。 适宜摄入的益生菌克数是多少？ 目前并没有确定每日适宜摄入的益生菌克数。不同类型的益生菌和个人的身体情况都可能影响适宜摄入量。 一般来说，成年人每天摄入10亿至100亿CFU（活菌数量）的益生菌可以起到保健作用。在选择益生菌产品时，好选择有明确菌株标注、品质可靠的产品，并按照说明书的建议用量服用。 哪些食物能提供益生菌？ 除了通过益生菌制剂摄入益生菌之外，一些食物也可以提供益生菌。例如： 酸奶 蕨菜 泡菜 味增汤...