什么是益生菌？ 益生菌是指对人体有益的菌种，它们可以在人体内生长繁殖，并帮助身体排除有害的。益生菌在人体内的作用非常重要，它们可以调节肠道菌群的平衡，促进营养物质的吸收，同时增强功能。 常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以通过食物或益生菌制剂的摄入方式加入到人体内部，帮助人体保持健康。 益生菌的新玩法：益生元 除了传统的益生菌外，人们近年来开始关注另一种与之相关的物质——益生元。益生元是指可以刺激肠道有益菌群生长的物质。它通常是人类无法消化的多糖类化合物，会通过肠道到达结肠和乙状结肠，在此处帮助肠道内的益生菌生长繁殖，达到维持肠道菌群平衡的作用。 益生元的来源非常广泛，主要包括豆类、全麦等谷物、香蕉、芋头、...