什么是益生菌 益生菌是指对人体有益的，可以帮助人体维持肠道菌群平衡，提高力，缓解、等肠道问题。益生菌的常见来源包括酸奶、酸奶儿童饮料、发酵食品等。此外，一些益生菌制剂也在市面上销售。 益生菌的有效用量 益生菌的有效用量因人而异，每个人的身体状况和肠道菌群都有所不同。但一般来说，每天食用符合标准的益生菌制品，就可达到良好的效果。益生菌制品的标准量一般为10亿-1000亿个活菌/每日。 如何选择益生菌产品 在选择益生菌产品时，应该注意以下几个方面： 菌株：选购时应看清菌株，不同菌株的益生菌有不同的功效。 成分：在购买益生菌制品时，应选购含有多种益生菌的产品。 保存期限：购买时注意生产日期和有效期限，尽量选择保...