概述 益生菌是一种对人体有益的微生物，它们存在于人体内部和外部环境中。它们可以帮助我们在消化过程中分解和吸收营养成分，增强系统等。因此，人们越来越重视益生菌的摄入，但益生菌不是一种万能的保健品，吃多了也会有一些副作用需要我们注意。 过量摄入的副作用 益生菌过量摄入可能会引起、胃部不适、气体膨胀等不适症状，这些症状主要是由于肠内群的改变，增加了益生菌种类和数量导致消化系统的反应。此外，过量摄入益生菌会降低正常肠道菌群的种类和数量，导致肠道菌群失调，并可能导致不良影响。 长期大量使用的风险 长期大量使用益生菌可能会导致益生菌对肠道物质的吸收产生影响，从而导致维生素B12和其他微量元素的缺乏。此外，在长期使用低剂量益生菌的情况下...