什么是益生菌？ 益生菌又称为“好菌”，是指人体肠道内存在的一种有益微生物，可调节肠道菌群平衡，增强人体力，促进营养物质的消化吸收等作用。 为什么需要摄入益生菌？ 人的肠道内有大约1000多种不同的菌群，它们相互配合、相互制约，维持着健康的肠道环境。但是，现代人的饮食结构、生活方式等因素影响了肠道菌群的平衡，可能会导致肠道问题的出现，如、、肠等。益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，和改善肠道问题，同时对于功能和代谢也有着积极的作用。 每日合适的益生菌摄入量 每个人的身体需要益生菌的量不同。根据世界卫生组织和联合国粮农组织的建议，每日建议摄入$log10$ 7至$log10$ 8个CFU的益生菌，即每天摄入1亿至10亿CFU的益生...