什么是益生菌？ 益生菌是指在人体内能生长繁殖并对人体有益的菌种，其作用主要是调节肠道菌群平衡，帮助人体消化吸收，提高力。 益生菌的主要作用 益生菌能够促进肠道内的有益菌群生长，排挤有害菌群，维持肠道微生态平衡。同时，它们还能够在肠道内产生多种有益物质，如乳酸和醋酸等，具有酸化肠道环境、改善排便、抑制肠道原菌等作用。 喝益生菌能促进排便吗？ 益生菌可以促进排便。在肠道内，益生菌通过产生酸性代谢产物，可减少肠道内的有害的生长繁殖，同时促进肠道内的水分聚集。在肠道内，水分浓度越高，就越容易排便，因此益生菌能够促进排便。 益生菌的推荐摄入量 益生菌的推荐摄入量一般在10亿到数百亿CFU（菌落形成单位）之间。具体摄入量还要结合个...