什么是益生菌？ 益生菌是一类对人体健康有益的活菌，常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸杆菌、酵母菌等。它们可以在人体内生存并繁殖，对人体产生诸多益处。 益生菌的主要作用 益生菌的主要作用有三个方面： 一是平衡肠道菌群。肠道是人体大的器官，肠道中的微生物数量普遍高达数十万亿个，它们可以参与制造营养素、有害物质分解、抑制致菌等，同时对于人体系统的调节至关重要。而益生菌能够抑制肠道中有害微生物的滋生，促进肠道中有益菌的生长和繁殖，保持肠道菌群的平衡，进一步维护我们的肠道健康。 二是增强肠道力。肠道系统是人体内大的机制，是保证人体力不受侵害的主要依靠。而益生菌可以增强肠道的力，使肠道对各种有害物质和微生物具有更强的抵御力。 三是帮助消...