什么是益生菌？ 益生菌是一种有益的菌群，能够居住于人体的肠道中，调节肠道菌群平衡，提高身体力。它们可以通过食品或保健品的方式摄入，成为为人体的必需营养素之一。 益生菌的分类 目前市面上常见的益生菌主要分为双歧杆菌、乳酸杆菌、双歧链球菌、酪酸链球菌、梭菌等。每种益生菌都有其自身的优点和适用场合，有些益生菌适用于帮助，而有些则可以改善症状。 益生菌选取方法 在吃益生菌前，需要先了解自己的肠道状况，在这个基础上根据个人需要与食物口味、预算等因素来选择合适的益生菌。 了解自身需求 不同人群对益生菌的需求各有不同。如有人可能存在、等肠道问题，可选择针对该问题的益生菌。因此，在选择时要针对自身需求，选择适合自己的益生菌。 选择活...