什么是益生菌？ 益生菌是指对人体有益的，其能够在人体消化道内生存并繁殖。这些常见于酸奶、发酵食品和补充剂中。益生菌具有多种功能，例如维持肠道菌群平衡，增强系统和帮助消化。 大便干燥的原因 大便干燥可能由多方面因素引起。一般来说，在肠道内的水分量不足或者食物从肠道内通过太快，大便就很容易变干。其他可能的原因包括缺水、缺乏膳食纤维、（例如利尿剂）和（例如性肠或直肠）等。 益生菌缓解干燥效果 益生菌可以增加肠内的有益菌数量，帮助维持肠道平衡。益生菌能够促进肠道内的水分通过结肠，使得大便更加松软，从而缓解大便干燥的问题。 一项研究表明，补充益生菌可以改善症状和生活质量，而且其效果显著。该研究的参与者每天摄入5种益生菌，共计50亿...