益生菌真的有的功效吗？ 益生菌饮料、酸奶、奶酪等乳制品早已成为人们日常饮食中的常客。 益生菌的好处是，它们可以提供茁壮成长的必需营养物质，促进身体系统的健康，帮助人体消化和吸收营养等等。 近，益生菌也被推荐为的方法。但是，真的有用吗？我们来看看研究中的证据。 益生菌和体重的关系 益生菌是一种友好的，它们生存于人体肠道中，-这些在肠道中有益，可以帮助人体摄取所需的营养成分，并提高人体力。近年来，关于益生菌能否帮助单纯性症患者减轻体重的研究趋于一致。在一项平均为3个月的随机临床研究中，参与者每天摄入具有丰富乳酸菌的酸奶，摄入热量没有改变的情况下，总体重、腹围和体脂肪质量都有所下降。此外，其他一些研究人员认为，益生菌可以...