什么是益生菌？ 益生菌指的是能够在肠道内生长繁殖，并对宿主有益的菌群。常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。益生菌在维持肠道菌群平衡、促进肠道蠕动、增强力等方面具有重要的作用，因此备受人们的推崇。 益生菌的作用 益生菌作为肠道微生物的一种，具有多种保健作用。它能够调节肠道的正常功能、稳定肠道菌群、降低肠道内有害菌的生长、改善功能、减少肠道等。 益生菌的适宜量 益生菌的适宜量不是越多越好，而是应该按照各种益生菌的推荐剂量服用，一般来说不应该超过推荐剂量。目前市面上大多数益生菌的推荐剂量为每天10亿-100亿CFU（菌落形成单位），具体剂量要根据不同品牌、不同种类的益生菌而定。 益生菌喝多了会有什么副作用？ 尽管益...