什么是益生菌？ 益生菌是一种有益的微生物，能够保持肠道菌群的平衡，防止坏菌滋生并增强力。而为了提高益生菌的摄入量，许多人会选择购买市售的益生菌产品。但是我们也可以自制益生菌，既实惠又健康。下面将介绍益生菌制作的配方及方法。 制作所需原料 1. 糯米饭：200克 2. 益生菌粉：适量（根据个人口味和所选菌种决定粉量，建议不要超过500毫升） 3. 干制燕麦：50克 4. 高纤维食材：苹果、橘子等（根据个人口味适量添加） 5. 净化水：适量 制作步骤 1. 用净化水洗净糯米饭，并浸泡30分钟。 2. 结束浸泡后，将糯米饭和干制燕麦一起放入搅拌器中，加入适量的盐和净化水搅拌均匀。 3. 在盐水中浸泡糯米饭4小时，取出...