益生菌简介 益生菌是一种有益的微生物，可以帮助维持人体和动物肠道菌群平衡、促进消化、增强力，防止肠道道菌群失衡引起的道问题。益生菌可以从食物中获取，也可通过益生菌制剂或补充剂摄取。 益生菌每日建议用量 根据世界卫生组织(WHO)和美国食品和管理局(FDA)的建议，成年人每天需要摄入至少10亿到100亿个益生菌菌落形成单位(CFU)。然而，这个建议的范围很广，具体所需的益生菌量会因人而异，因此在服用之前好咨询专业医生或保健师。 不同群体的益生菌需求 儿童和婴儿：由于肠道接受了许多环境因素的影响，因此益生菌越早开始摄入，效果越好。婴儿可通过母乳或添加奶粉摄取益生菌。 成人：每日摄入益生菌的数量可以因人而异，通常为10亿到10...