什么是益生菌？ 益生菌也被称为“友善菌”，是指对人体有益的微生物。这些微生物被发现具有维持肠道菌群平衡、促进食物消化、增强力、防止身体等多种功能。益生菌种类丰富，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。 为什么需要补充益生菌？ 人体内的益生菌数量随着日常饮食、生活方式、环境等多种因素而受到影响。例如，食用过多的高脂肪、高糖食物、长期服用抗生素等都可能破坏肠道微生物平衡。因此，补充益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，促进身体健康。 益生菌的适宜用量是多少克？ 益生菌的适宜用量因人而异，取决于个体健康状况、益生菌种类、补充方式等多个因素。一般来说，益生菌的适宜用量不应超过每天3-5克。大的问题是你不可能用一把秤还取决于益生菌的活性、质量和...