以什么食物摄取益生菌 随着人们对健康的重视，益生菌已经渐渐被认知并受到青睐。虽然市面上的益生菌制品已经多种多样，但是很多人对食物摄取益生菌的方法并不清楚。在本文中，我们将会介绍如何通过饮食获得更多的益生菌。 1. 酸奶 酸奶是益生菌的代表之一，并且相对来说比较好获取。在生产酸奶的过程中，会添加乳酸菌和嗜酸乳杆菌等益生菌，这些菌会发酵牛奶中的乳糖，产生乳酸和乳醛等物质，使牛奶的酸值变低。酸奶中的乳酸菌可以促进肠道内腐败菌的减少，以及增加有益菌的数量。 2. 红枣 红枣在中医上被誉为滋阴补、增强体质之物，而其实红枣中也含有大量的益生菌。红枣一旦泡水，内部的枣核便可以发酵，产生益生菌。因此，喝红枣水也是摄取益生菌的一种好方式。...