为什么益生菌对于有帮助？ 益生菌是一种有益的，能够促进肠道内的微生物平衡，降低肠道内有害的数量，从而改善消化系统的功能。许多研究证明，人士的肠道内微生物群落往往与瘦人不同，其中包括了消化和吸收食物的能力不同、能量代谢的不同等。因此，通过摄入益生菌是一种调节肠道微生物群落、减轻的好方法。 哪种益生菌有利于？ 不同种类的益生菌在上的功效各有不同，以下介绍几种较为常见的益生菌： Lactobacillus gasseri（嗜酸乳杆菌） 嗜酸乳杆菌是常见的益生菌类型之一，被证实可以对体重和腰围进行有效的调节。在一项针对成人的研究中，每天服用嗜酸乳杆菌的人们在12周后显著降低了体重和腰围。 Bifidobacterium lact...