益生菌的三标准(如何选择合格的益生菌:三个必要标准)
如何选择合格的益生菌:三个必要标准
益生菌是一种具有益于人体健康的微生物,它们能够改善肠道微生态平衡、提高力等。但是市场上益生菌的种类繁多,质量和效果不一,很难选择到适合自己的产品。那么如何选择合格的益生菌呢?以下就是三个必要标准。
一、含菌量高
含菌量是判断益生菌好坏的重要指标之一。含菌量越高,益生菌在体内生存能力越强,效果也会更好。通常情况下,益生菌的含菌量应达到10亿到100亿CFU/g才算合格。
但是,需要注意的是,含菌量高并不代表一定好。选择益生菌产品时,还要看它的菌种数量、多样性。
二、菌种丰富
菌种是指益生菌中所含的微生物种类。不同的菌种能够发挥不同的功效,而且菌种越丰富,益生菌的效果也会越好。
因此,在...