益生菌是什么？ 益生菌指的是一类对人体有益的微生物，它们可通过口服或饮食摄入进入人体肠道，发挥调节肠道菌群和促进肠道健康的作用。 益生菌如何工作？ 益生菌主要通过以下途径影响我们的肠道健康： 作用：益生菌可通过抑制原菌的生长，保护肠道黏膜免受原菌的侵袭。 促进肠道蠕动：益生菌可促进肠道蠕动，有助于排便和减少。 调节肠道：益生菌可调节肠道应答，增强人体肠道力。 产生营养物质：益生菌可在肠道内产生多种营养物质，如维生素和酸类。 益生菌的种类 益生菌种类繁多，常见的益生菌包括： 双歧杆菌：可增强肠道力，降低，。 乳酸菌：有助于抑制，缓解反应。 酪酸菌：能够降低...